驱散冬季情绪抑郁的综合 处方

*积极参与人际交往。

*亲近阳光，增加日照时间；晚间可以增加室内灯光亮度。

*在情绪低落时喝点茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，可以兴奋神经系统、改善心情。

*加强锻炼，运动能使新陈代谢加快，促进肾上腺素分泌，使人心情开朗。

*适度宣泄情绪，比如去KTV放声高唱。

*健康饮食，按时作息。

*发现冬天的美好，欣赏冬季独有的苍凉或雄浑的美感。