每个人生活在社会上，都会有一定的工作，从事一些事业，工作和事业即是挣钱养家糊口的需要，也是一个人在社会上个人价值的体现。要工作就会有上班有下班，有工作、有休息。正常地、适度的紧张工作，是保持健康的一剂良药。积极的进取，就必须要有健康饱满的情绪和适度的紧张，适度的紧张能增强大脑的兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速；能促使人体内肾上腺素分泌增多，使心跳加快而有力，可以向大脑和全身各器官供给更多的营养和氧气；适度紧张的工作和学习，能够使人保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素，这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的免疫系统，能够抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭，有效地预防各种疾病；工作还能排除人的孤独感和忧愁感，工作使人与现实生活之间架起了桥梁，使人们能与社会广泛接触，参加集体活动，得到友谊和温暖，这对身心健康非常有利；同时事业的成功和业绩能够带来自我社会价值的实现，让你感到生活的充实，心理的满足，从中得到乐趣，从而减少烦恼。你在工作中越勤奋，容易取得更大的成就，心情也就越舒畅，身体也就越好。所以我们提倡积极而紧张地工作。美国心理学家对数百名大公司经理调查的结果表明，处于适度紧张工作状态下的经理，其生病和重病的机会比工作轻松的同事要少得多。另据美国的一项研究表明：世界上最忙碌最紧张的名人们，通常要比普通人的寿命高出29%。还有一项调查：失业率每增加1%，死亡率就增加2%，外出工作的妇女比家庭妇女发病率低，不工作的人比工作的人健康状况差。这些事实都说明，勤奋工作有益于健康。
适度紧张工作有利于健康，而过度劳累则有损于健康。最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于过度紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。” 疲劳，是一种信号，它在提醒你机体已经超过了正常负荷，此时就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。一项最新科学研究结果表明，长期过度的紧张会严重损害免疫功能。当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，体内存在于血液中有一种叫做IL-6的免疫蛋白的物质分泌增多，IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质，这种免疫蛋白超过正常值与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。研究也证明，过度紧张对人体健康产生的影响与人的年龄增长成正比，岁数越大的人，对其健康所产生的损害也就越大。长期过度的紧张工作会使体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起血压升高、动脉粥样硬化，心律失常、神经衰弱、溃疡病等病，如果是患有高血压和冠心病的人，过分紧张劳累危害更大，容易诱发心肌梗塞，中风等症。那些身处过度紧张环境中但尚未出现严重疾病的人，千万不要以为自己的“抗压能力”很好，就不注意劳逸结合，不注意休息、重视睡眠，从而逐渐损害自己的健康，因为过度的紧张工作对人体健康的影响有个累积的过程。